拒绝腰酸背痛！画画时正确的坐姿姿势！

美术生腰疼怎么缓解？画画腰痛怎么办？想必这些都是绘画初学者们经常在想的问题吧，就是不知道如何才能学习好绘画，然后绘画出自己想要画的东西

那么今天灵猫课堂就在网络上收集整理了一些关于拒绝腰酸背痛！画画时正确的坐姿姿势！教程非常简单，赶紧来看看叭：

画画时的不良姿势

所谓不好的姿势，是指脊柱因前屈而弯曲，姿势崩溃的状态。即使是直立的状态，脊骨也会稍微弯曲成S字，但是驼背和翘曲等脊柱以弯曲的姿势长时间存在的话，不仅是腰，脖子、肩膀周围也会有很大的负担。
另外，因为椅子的高度不合适，脚浮起来，所以会给大腿带来负担，也会导致脚的浮肿。
而且，有腿交叉习惯的人，左右偏倚会造成体重，所以骨盆也有扭曲的危险。

画画时正确的姿势

骨盆直立

骨盆是水平的

坐在椅子上前后摇晃身体的时候，最能碰到座面的臀部的骨头，叫做坐骨。
所谓“骨盆直立”，是指坐着的时候坐骨紧紧地碰到椅子的座面的状态。
另外，如果将座骨左右紧紧地贴在座面上，就会变成“骨盆左右水平”。
这样的话背脊自然也会变直。
这是正确的姿势。
但是，一边集中精力画插图一边保持这个姿势是很困难的吧。

如何在画画时采取正确的姿势和保持方式

如何保持骨盆直立
①深坐在椅子上，使骨盆直立。
如果你把你的下背部的脊椎向前推，你自然会感觉到你的脊椎被拉直了。
②在椅子与腰部的间隙处放一个坐垫，调整使脊柱合理固定在一个笔直的位置。
建议坐垫不要太软。
如何保持骨盆水平
①调整椅子的高度，将双脚放在地板上。
调整椅子的高度，使双脚着地，膝盖角度约为90度。
这样一来，骨盆就会保持水平，大腿的负担也会减轻。
通过重现“双脚着地的状态”，您将能够双脚站立并平衡身体，因此双脚交叉的次数会减少。
②如果椅子很高，在脚下放一个台阶。
如果您使用将不再阅读的杂志用绳子绑起来制成的跳板，则不必担心损坏地板。

※效果可能因人而异，具体取决于所使用的设备、椅子或桌子的大小或您自己的体质。

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以上就是灵猫课堂为大家从网络上整理分享的教程啦，主要是教大家画画时正确的坐姿！教程非常简单，相信这篇教程肯定会对大家有所帮助，赶紧来看看叭~

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